{
    "title": "Aşırı Horlama",
    "image": "https://www.horlama.gen.tr/images/Asiri-Horlama-64.jpg",
    "date": "19.01.2024 22:28:05",
    "author": "mesut ulusal",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Aşırı Horlama,</b> nefes alma verme sırasında havanın dar bir yerden geçerken, etrafındaki yumuşak dokuların titreşimiyle meydana gelen rahatsız edici bir sestir. Aşırı horlama kimi kişiler tarafından bir hastalık olarak da görülebilir. Havanın geçtiği alan daraldıkça doğal olarak horlama şiddeti de artacaktır. Aşırı horlamayı meydana getiren darlık, bilinenin aksine sadece burundaki bir patoloji ile değil, üst solunum yollarının dil arkasında ve yutak etrafındaki bölümünün daralmasıyla bağlantılıdır. Horlayan kişi doğal olarak horlamasını hissetmez fakat aynı ortamda uyumak zorunda olan diğer bireyler bu durumdan aşırı rahatsızlık duyabilir. Bunun dışında aşırı horlama eşler arasında çok fazla sorun haline gelebilir. Özellikle erkekler kadınlara göre daha fazla horlar. Bunun sebebi kadın ve erkeklerdeki yağ bölgeleridir. Kadınlarda yağlanma genelde kalça ve basen bölgesinde olur, erkeklerde ise yağlanma genelde boyun ve çevresinde olduğu için erkekler kadınlara göre daha fazla horlar. Aşırı horlamanın birçok nedeni olabilir. İş hayatınızdaki yorgunluklar, yatış pozisyonunuz veya yağlarınız bunun sebebi olabilir.</div><div><br></div><div><b>Aşırı horlama neden olur?</b></div><div><ul><li>Havanın daha çok daralmasına neden olan boyun ve bel bölgesindeki yağlanmalar,</li><li>Gün içerinde çok fazla yorulmak ve tempolu bir gün geçirmek,</li><li>Burun bölgesinde yağlanmanın olması veya bir et parçasının olması,</li><li>Alkol ve sigara kullanmak,</li><li>Dikkatsiz ve düzensiz beslenmek,</li><li>Havanın daha çok daralmasına neden olacak şekilde yatmak.</li></ul><div><b>Aşırı horlama kişilerde farklı şikâyetleri de beraberinde getirir. Bu şikâyetler</b></div><div><ul><li>Sabahları aşırı baş ağrısı şikâyeti ile uyanma,</li><li>Her sabah yorgun bir şekilde uyanma,</li><li>Geceleri terleme ve ani soluksuz uyanışlar,</li><li>Gün içerisinde dalgınlık ve dikkatsizlik,</li><li>Cinsel istek de azalma ve performans kaybı,</li><li>Tansiyon ve kalp rahatsızlıkları,</li><li>Geceleri kabuslar görülmesi.</li></ul></div><div><b>Aşırı horlamaşikâyeti olan kişilere bazı tavsiyeler verilebilir. Bunlar</b></div><div><ul><li>Yaşamlarının bir bölümüne mutlaka spor eklemek,</li><li>Uyku ilaçları ve sakinleştiriciler kullanmak,</li><li>Uyumadan önce alkol almamak ve gece çok geç saatlerde yemek yememek,</li><li>Aşırı yorucu aktivitelerden kaçınmak,</li><li>Geceleri sırt üstü yatmak yerine yan yatmayı denemek.</li></ul></div><div><b>Aşırı horlama</b>da en temel konu bunun bir hastalık olduğunu kabul etmektir. Çoğu kişi bunu kabul etmez. Aşırı horlamayı tedavi edebilmek için önce tanı koyulması gerekiyor. Bunun yolu da doktora başvurmaktır. Aşırı horlayan bireyler çevresindeki kişileri çok rahatsız edeceği için öncelikle diğer bireylerin uyumasını beklemelidir ya da aşırı horlama şikâyetinden utanmadan kulak burun ve boğaz bölümlerine başvurup bunun nedenini öğrenip tedavi olmalıdır. Aşırı horlama bir alışkanlık değildir bir hastalıktır.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}