{
    "title": "Horlama Önleyici",
    "image": "https://www.horlama.gen.tr/images/horlama-ameliyati(1).jpg",
    "date": "19.01.2024 11:27:13",
    "author": "ÇAĞRI YENMEZ",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Horlama önleyici,</b> horlama hem sizin hem de çevredeki diğer bireylerin uyku durumunu etkiler. Çeşitli nedenlerden dolayı birçok kişi horlar. Horlamanın %90 nedeni; boğaz arkasındaki yumuşak dokunun sarkması, kalınlaşması, yutak ve dilin arka bölgeye sarkmasından dolayı olur. Horlama hastalığı yüzünden İngiliz Horlama ve Uyku Apnesi Derneği, horlama problemlerini tedavi etmek için çeşitli yollar buldular.</div><div><br></div><div><b>Yan yatın:</b> Sırt üstü yatıldığı zaman diliniz ve gırtlak kollapslarındaki kaslar daralıyor ve horlamaya neden oluyor.</div><div><br></div><div><b>Yüksek yastıklar kullanın:</b> Boynunuzu yüksekte tutarak hava yolunuzu açık tutar. Bu nedenle gırtlağınız daha az daralır.</div><div><br></div><div><b>Boğaz spreyi:</b> bu ürün boğazın arkasında titreşim yaratan ve sizin horlatan dokuları yağlar.</div><div><br></div><div><b>Sigara bırakmak:</b> Sigara içmeyi azaltarak, hatta bırakarak daha rahat nefes alırsınız ve böylece horlamanız gün geçtikçe azalır.</div><div><br></div><div><b>Doğru burun bantlarıyla nefes alın:</b> Bantların içindeki bazı sistemlerin sayesinde, burun yanakları dışa doğru açılır, bu sayede burun hava yolu genişler ve horlama önlenmiş olur.</div>"
        }
    ]
}