Uyku

İnsanlarda yeterli uyku alınamaması asabiyet, dikkat dağınıklığı, unutkanlık gibi sağlık psikolojik sorunlara yol açarken, gereğinden fazla uyku da bunalım ve depresyon gibi ruhsal rahatsızlıklara yol açmaktadır, uyku bozukluğu birçok insan da kronik hale gelerek çok büyük sorunlara yol açmaktadır, uzmanlara göre yetişkin insanların uyku da geçirdiği süre sekiz saat olmalı, eksik ya da fazla olmamalı, dolayısı ile ömrümüzün üçte biri uyku da geçmektedir. Uyku, bedenin dinlenerek bir gün boyuncu karşılaştığı bilgileri, yaşadığı olayları hafızaya kaydetme sürecidir, birçok öğrenci ders çalıştığını buna rağmen anlamadığını ancak biraz uyuyup uyandıktan sonra aslında çalıştığı dersi anlamış olduğundan bahseder, bu tez yukarıdaki öğrenci örneğini desteklemektedir.

Uyuduğumuzda meydana gelen nörolojik ve fizyolojik değişiklikler birçok bilinmezliğini ve gizemini koruyan yanlarıyla günümüz bilim insanlarının halen üzerinde çalıştığı bir alandır, nasıl uyuduğumuz konusu açıklığı kavuşturulmuş ancak neden uyuduğumuz uykuda neler yaşadığımız henüz netleşmemiştir. Uyurken gerçekleşenleri çözememize rağmen uykunun üzerimizdeki etkilerinin net bir şekilde gözlemleyebiliriz, örneğin kâbus görülen bir uyku sonrasın da yaşanan uyuşukluk ve enerji düşüklüğü herkesin bildiği bir konudur ya da iyi uyuyamadığımız bir gece sonrasında tekrar uyuyacağımız zaman deliksiz bir uyku çekmenin yollarını aramaya başlarız. Uyku, bir günlük döngü de yerini aldığından gündüz rahat bir şekilde uyanık kalınırken gece rahat bir şekilde uykuya dalınır ve gün ağarırken uyanılır, bu durumu bilim adamları "değiştirilmiş bilinçlik" olarak adlandırmışlardır. İnsanların uykudaki davranışlarını ve beyin dalgalarını EEG kullanarak inceleyen bilim adamları, uyku sırasında beyin de manyetik dalgalarının oluştuğu, bu dalgaların hafızanın yenilenmesi ve psikolojik düzenleme için milyarlarca beyin nöronları arasındaki elektrik trafiğinden meydana geldiğini açıklamışlardır.

Uyku başladığı anda yaşadığımız iki çeşit uyku vardır, bilinç düzeyimiz bu iki düzey arasında değişir, Non-REM uykusu ve REM (Hızlı Göz Hareketleri) ya da paradoksal uyku olarak iki uyku evresi görülür, Non-REM uykusu dört evreden oluşur.

• Evre 0, bu evre de uyanıklık durumu değişmiştir,
• Evre 1, bu evre de uyku bastırır,
• Evre 2, bu evre de kişi uyandırıldığında uyku da olduğunu fark edebilecek kadar uyku da kalmıştır,
• Evre 3, Beyin dalgaları yavaşlar,
• Evre 4, Beyin dalgaları daha da yavaşlar.

Rem Uykusu

Uyku Yorumları
		Kırmızı sayı	Yorumu Gönder >>