Uyku Eğitimi

Uyku Eğitimi

Uyku eğitimi, bebek için uyku eğitimi anne ve babaların en sık olarak kullandıkları kavramlardan birisidir. Uyku eğitiminin amacı ebeveynlerin bebeklerini sallamadan, kucaklarında taşımadan, annesini emmeden ya da başka desteklere ihtiyaç duyulmadan bebeklerin kendi kendilerine kolaylıkla uyuyabilmelerini öğretmeyi güden bir sistemdir. Uyku eğitimindeki temel mantık ise, bebeğin kendi kendine uyumayı öğrenmesinin beceri olduğudur. Aynı zamanda anne ve babalar uyku eğitimini bebeklerine erken dönemlerinde öğrenmeleri sağlanmaktadır.

Uyku eğitimi, bebek hangi koşullar eşliğinde uykuya dalmış ise, yine aynı şekilde uyandığında yeniden uykuya devam etmesi için aynı koşulları ön görmektedir. Aslında bu uyku koşulları yetişkinler içinde aynı kurallarda geçerlilik göstermektedir. Mesela annesini emerek uyuyan bebek daha sonra beşiğe yatırılıyor ise, gece uykudan uyandıktan sonra annesinin kucağının yerine kendini beşiğin içinde bulduğu için ağlamaya başlayacaktır. Bu durum sonrasında anne mutlaka bebeğini kucağına alarak emzirecek ve bebek bu şekilde uykuya dalacaktır. Çoğunlukla bebeğin kendi kendine uyuma becerisi, özellikle bebeğin uykusunun daha uzun süreli olması ve kesintisiz bir şekilde uyumasını sağlayan en önemli olan etkenlerden bir tanesidir. Genel olarak anne ve babalar her zaman çocuklarının hayatı ile ilgili pek çok beceriyi kendi başlarına yapmaları için çalışıyorlarsa, uyku eğitiminde de kararlılık ve sabır ile bebeğin kendi başına uyuma becerisini de kesinlikle kazandırabilirler.

Uyku eğitiminin aşamaları,
  • İlk üç ay, ilk önce bebek yeni doğduğu için düzenli bir uyku sistemi bebekten beklenemez. Bunun için yeni doğan bebek için uyku programı ya da uyku eğitimini empoze edilmesi gerekmektedir. Çoğunlukla bebekler 3 aylık olan kadar gün içerisinde yaklaşık olarak 17 ile 18 saat arasında uyku süreleri vardır. Özellikle anne mutlaka gündüz bebeği ile konuşmalı ve oynayarak zaman geçirmelidir. Gece olduğu zaman mutlak ışıklar iyice kısılmalı ve ilgisini çekebilecek herhangi bir ses ile dış uyaranlardan uzak tutulan bir ortamda olmalıdır. Yaklaşık olarak 6 hafta sonunda bebeğinizde düzenli bir şekilde uyuma rutini kurabilirsiniz. Mesela bebeği yatırmadan önce yıkayabilir, kitap okunabilir ya da yatırmadan önce anne onu besleyebilir.
  • 4 ile 6 ay, bu ay arasında genellikle bebek artık kendi odasında tek başına uykuya dalmayı öğrenmiş olmalıdır. Eğer bebek bu aya kadar tek başına uyuma alışkanlığı kazanmamış ise mutlaka 4-5 yaşına kadar anne ve babası ile aynı odayı paylaşarak uyumak isteyecektir. Bunun için karnı tok, susamamış, altı temiz olan bir bebeğin her ağladığında annenin müdahale etmesi aslında doğru bir davranış değildir. Bebek uykudan uyandığı zaman anne ya da baba tarafından her defasında kucağa alınmayacağını öğrenmeli ve tek başına yeniden uykuya dalmasını öğrenmesi gerekmektedir.
  • 9- 12 ay, çoğunlukla bu aylarda yatağına yatırılan ve ağlama krizlerine giren, hatta gece boyunca da aralıklı olarak şiddetli bir şekilde ağlayan ve annesinin yanında olmak isteyen bebeklerle oldukça sık karşılaşılmaktadır. Bu durum genellikle 9 ile 12 ay arasında geceleri sık uyanmaları ve tek başlarına uyumakta zorlandıkları dönemdir. Bunun sebebi ise bu dönemde bebekler çoğunlukla terk edilme korkusu yaşadıkları için sürekli anne ve babadan ilgi görmek istemektedir. Bebek bu aylarda sıkça rüya gördüğü için derin uykuya dalamazlar ve gece boyunca sıklıkla uykudan uyanırlar. Ayrıca bu ay arasında bebekler diş çıkarmaya başladığı için geceleri ağrıdan dolayı sıkça uyanırlar. Uyku eğitimine başlanmadan önce mutlaka bebeğin uykusunu olumsuz olarak etkileyecek sıkıntılardan uzak tutulmalıdır. Seçilen uyku programını nasıl uygulanılacağı konusunda bazen esnek olunabilir ve bu durumda bebeğin vereceği tepki dikkatlice gözlenmelidir.
Son Güncelleme : 30.11.2018 13:39:24
Uyku Eğitimi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Uyku Eğitimi Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Uyku Eğitimi"
İyi günler dilerim benim iki tane torunum var biri yedi biri on yaşında uyku düzenleri yoktur. Televizyonu kapatıyoruz bazen hikaye okuyoruz yinede biz yapmazsak yatmıyorlar Gece yatmıyor gündüzleri kalkmıyorlar. Ne yapacağımızı bilmiyoruz. Nasıl bir uyku düzeni uygulayacağımızı konusunda yardımcı olursanız çok mutlu oluruz? Ne yapacağımızı şaşırdık.
Pekin . 05.09.2018 00:31:44
CEVAP YAZ
Bebeklerde Uyku Düzeni
Bebeklerde Uyku Düzeni
Bebeklerde uyku düzeni, çok önemlidir. Çünkü küçük yaşlarda edinilmiş alışkanlıklar, ileri ki hayatımız boyunca etkili olur. Bebeklerle babalarda ilgilense de, büyük sorumluluk annelerindir. Annelere bağlı oldukları anne karnında başlar, dokuz ay bo...
Uyku İlacı
Uyku İlacı
Uyku ilaçları, ne kadar uzun süreli kullanılırsa etkisi bir o kadar azalacaktır. Gecenin yarısı saate bakıp duruyorsanız, sabah işinize gitmeden evvel gittikçe uyumaya daha az vaktiniz kalmışsa bir ilaç ile tüm bu uykusuzluk probleminiz ortadan kalk...
Horlama
Horlama
Horlama, nefes alma esnasında havanın dar bir bölgeden geçerken, çevresindeki yumuşak dokuların titreşimiyle meydana gelen sestir. Darlık arttıkça doğal olarak horlama da şiddetlenir. Horlamayı meydana getiren darlık, bilinenin aksine sadece burundak...
Horlamaya Bitkisel Çözüm
Horlamaya Bitkisel Çözüm
Horlamaya bitkisel çözüm, horlama solunum düzensizliğine neden olmadığında, uyku düzenini bozmadığında genellikle fazla olumsuz etkiler yapmaz. Horlama sorunu yaşayan kişiler bu tür sorunları olmadığında, tedavi olmayı genellikle çevresindeki kişiler...
Çocuklarda Horlama
Çocuklarda Horlama
Çocuklarda Horlama, Horlama denildiğinde akla ilk olarak yetişkinler gelse de, bu rahatsızlık çocuklarda da görülmektedir. Çocukların horlaması genel olarak masum sayılmasına rağmen okul başarısızlığından davranış problemlerine kadar birçok soruna se...
Horlama Bandı
Horlama Bandı
Horlama bandı, horlamanın etkisini azaltan bir aparattır. Daha çok soğuk algınlığı, alerjik nedenlerle meydana gelen burun tıkanıklığının etkisini azaltan ve bu etkiyle birlikte horlamayı engelleyen bir üründür. Horlama bandı sayesinde kişiler ağızda...
Horlama Önleyici
Horlama Önleyici
Horlama önleyici, horlama hem sizin,hem de çevredeki diğer bireylerin uyku durumunu etkiler. Çeşitli nedenlerden dolayı birçok kişi horlar. Horlamanın %90 nedeni; boğaz arkasındaki yumuşak dokunun sarkması, kalınlaşması, yutak ve dilin arka bölgeye ...
Lazerle Horlama Tedavisi
Lazerle Horlama Tedavisi
Lazerle Horlama Tedavisi; hava yollarında uyur iken ortaya çıkan darlıktan dolayı çıkan sese horlama denmektedir. Erişkin insanların %45' i zaman zaman, %25' i sürekli uykularında horlamak tadır lar. Erkekler ve kilo problemi olan kişiler diğerlerine...
Horlama Aparatı
Horlama Aparatı
Horlama Aparatı, Ağız ve burun arkasındaki hava yolunda darlık olduğun durumlarda meydana gelen gürültü biçiminde ki sese horlama adı verilmektedir. Dilin arkası ve yumuşak damak ve küçük dilin bulunduğu kısmın genizle birleştiği bölge kendiliğinden ...
Horlama Protezi
Horlama Protezi
Horlama Protezi, Boğaz bölgesinde yumuşak dokunun sarkması sonucu horlamaya neden olan, hava kanalında meydana gelen daralmaya veya tıkanmaya karşı, horlamayı önlemek ya da azaltmak için yardımcı olan ürün horlama protezidir. Horlama burundan başlay...
Horlama Tedavisi
Horlama Tedavisi
Horlama Tedavisi, Horlama genellikle hava yolumuzda ki darlık oluştuğu zamanlarda meydana gelen gürültü şeklindeki sese denilmektedir. Gelişmiş olan kişilerin %45'i bazen % 25'i sürekli horlamaktadır. Horlama erkeklerde ve daha çok şişman kişilerde d...
Horlama Nedenleri
Horlama Nedenleri
Horlama nedenleri, gürültülü bir şekilde horlamak, birçok fazla miktarda bireyin kendisinin veya bir yakınının problemidir. Horlamak yalnızca uyumakta olan kişi amaçlı değil, bu şahısla beraber uyuyanlar amaçlı de yakıntı sebebidir. Horlamanın zarars...

 

Gebelikte Horlama
Aşırı Horlama
Hamilelikte Horlama
Burun Ameliyatı Sonrası Horlama
Geniz Eti Horlama
Bebeklerde Horlama
Horlama İlacı
Horlama Maskesi
Horlama Aleti
Uyku Düzeni
Uyku Duası
Uyku Apnesi
Hamilelikte Uyku Problemi
Uyku Apne Sendromu
Uyku Bozukluğu
Uyku Eğitimi
Uyku Hastalığı
Uyku
Bebeklerde Uyku Düzeni
Uyku İlacı
Horlama
Horlamaya Bitkisel Çözüm
Çocuklarda Horlama
Horlama Bandı
Horlama Önleyici
Lazerle Horlama Tedavisi
Horlama Aparatı
Horlama Protezi
Horlama Tedavisi
Horlama Nedenleri
Popüler İçerik
Uyku Duası
Uyku Duası
Uyku Duası: Uykusuzluk problemi yaşayanlar için okuması önerilen dualardır. Kimi zaman aşırı sıkıntı, stres gibi sebeplerden dolayı uyku problemleri ...
Uyku Apnesi
Uyku Apnesi
Uyku apnesi, uykuda solunumun durmasından kaynaklanan uyku düzensizliği sorunuyla kendini gösteren bir rahatsızlıktır. Uyku sırasında nefes alma en az...
Hamilelikte Uyku Problemi
Hamilelikte Uyku Problemi
Hamilelikte Uyku Problemi, Her anne adayı hamileliğin belli aylarında uyku problemi yaşarlar. Anne adaylarının ortak sıkıntılarından biridir. Doğuma y...
Uyku Apne Sendromu
Uyku Apne Sendromu
Uyku Apne Sendromu, en önemli belirtilerinden biri horlama olan, gece uyku sırasında olan apnelerle karakterize bir hastalıktır. Apne, solumumun 10 sa...
Uyku Bozukluğu
Uyku Bozukluğu
Uyku Bozukluğu,Kimileri yaşamlarının bir döneminde uykusuzluktan şikayetçi olur. Toplumun yaklaşık üçte birinde bir yıl içinde, en az bir kez uykusuzl...
Uyku Hastalığı
Uyku Hastalığı
Uyku rahatsızlığı, uykunun normal düzeni dışında başka bir deyişle gecelere nazaran gündüzleri fazla derecede uykuya eğilimli olma belirtisiyle karakt...
Uyku
Uyku
Uyku,Canlılar için dinlenmenin en doğal ve konforlu biçimi uykudur, çoğu canlı türünde başta insanlar olmak üzere, kanatlı hayvanlarda, balıklarda ve ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Lazerle Horlama Tedavisi
Horlama Aparatı
Horlama Protezi
Horlama Tedavisi
Horlama Nedenleri
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019